মেন্টাল স্ট্রেন্থ উন্নয়ন Quiz

1. আমি চাপের মধ্যে কিরূপে প্রশান্তি বজায় রাখতে পারি?

• চাপের মধ্যে পালিয়ে যাওয়া
• চাপের মধ্যে হতাশ হওয়া
• চাপের মধ্যে ধৈর্য বজায় রাখা
• চাপের মধ্যে ভয় পাওয়া

2. কোনো গুরুত্বপূর্ণ খেলায় আমি অতীতের ভুল নিয়ে চাপ অনুভব করি?

• দলের ব্যাপারে সচেতন না থাকা
• নিজেকে খুঁজে পাই
• দলের অসংগতি নিয়ে চিন্তা করা
• অন্যদের নিয়ে অভিযোগ করা

3. আমি পরিস্থিতির সমাধানে কিরূপে দ্রুত সিদ্ধান্ত নিতে পারি?

• সব উপায় ভেবে সিদ্ধান্ত নিতে পারি।
• অন্যদের মতামত শুনে সিদ্ধান্ত নিতে পারি।
• কঠিন পরিস্থিতিতে দ্রুততা বজায় রেখে সিদ্ধান্ত নিতে পারি।
• অজানা বিষয়ে অপেক্ষা করে সিদ্ধান্ত নিতে পারি।

4. খেলার সময় চাপ বাড়লে আমি কীভাবে মোকাবিলা করি?

• মাঠে চিৎকার করে চাপ বুঝাই
• চাপ বাড়ানোর জন্য কাজ শুরু করি
• সমস্যা এড়িয়ে যাওয়ার চেষ্টা করি
• চাপ কমানোর জন্য মেডিটেশন করি

5. খেলা হারার পর আমি কীভাবে পুনরায় উদ্বুদ্ধ হই?

• সমস্যাকে এড়িয়ে চলা
• ভয় পেয়ে যাওয়া
• আত্মবিশ্বাসী মনোভাব
• হতাশায় ডুবে থাকা

6. আমি সাধারণত আদর্শগতভাবে লক্ষ্য নির্ধারণ করি কিনা?

• 1
• 4
• 5
• 3

7. আমি কি কখনো পরাজয়কে আমার ব্যক্তিগত মূল্যায়নে প্রভাবিত হতে দিই?

• আমি পরাজয়কে সব সময় গুরুত্ব দিই
• আমি পরাজয়কে প্রভাবিত হতে দেই না
• আমি পরাজয়ের প্রতি উদাসীন
• আমি পরাজয়কে আমার আত্মবিশ্বাসে প্রভাবিত হতে দিই

8. খেলার সময় উদ্বেগ কমাতে আমি কী কৌশল ব্যবহার করি?

• কখনোই ক্রিকেট না খেলা
• সংকল্প এবং মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করা
• সবকিছু এড়ানো
• গুমোট আবহে খেলা

9. আমি দলের সহকর্মীদের উপর আমার আচরণের প্রভাব বুঝতে পারি?

• আমি খেলাধুলার প্রতি একদম আগ্রহী নই।
• আমি সবসময় অভিযোগ করছি অসন্তুষ্টিতে।
• আমি দলের সদস্যদের কার্যকারিতা বোঝার চেষ্টা করি।
• আমি নিজেদের প্রতি অহংকার অনুভব করি।

10. আমি আপাতদৃষ্টিতে নেতিবাচক পরিস্থিতিতে কীভাবে ইতিবাচকতা খুঁজে বের করি?

• চিন্তা করি এবং কিছু করিনি
• হতাশায় ভুগি এবং হাতে কিছু নেই
• চাপের মধ্যেও শান্ত থাকি
• নেতিবাচকতায় ডুবে যাই

11. আমি প্রতিদিনের খেলায় নতুন কিছু করতে কিভাবে উদ্যত হই?

• পুরানো প্রযুক্তির উপর নির্ভর
• একই স্টাইল অনুসরণ
• নতুন কৌশল অন্বেষণ
• অন্যদের সমালোচনা করা

12. দলের মধ্যে আমার আত্মবিশ্বাসের প্রভাব আমি অনুভব করি কিনা?

• আমি অনুভব করি
• আমি অনুভব করি না
• আমি নিশ্চিত নই
• আমি এড়িয়ে যাই

13. জয়ের সময় আমি কীভাবে নিজেকে সংবেদনশীল রাখি?

• খেলা থেকে দূরে থাকা
• ধৈর্য্যশীল থাকা
• হতাশায় ডুব দেয়া
• হতাশ হয়ে পড়া

14. খেলার কৌশল নিয়ে আলোচনা করার সময় আমি কীভাবে খোলামেলা হই?

• খেলার কৌশল নিয়ে আলোচনা করার সময় আমি নিশ্চুপ থাকি।
• খেলার কৌশল নিয়ে আলোচনা করার সময় আমি ভীত হয়ে যাই।
• খেলার কৌশল নিয়ে আলোচনা করার সময় আমি বিরক্ত অনুভব করি।
• খেলার কৌশল নিয়ে আলোচনা করার সময় আমি খোলামেলা হই।

15. আমি পারফরম্যান্সের পর নিজের অনুভূতিগুলোকে কিভাবে মূল্যায়ন করি?

• শুধুমাত্র ফলাফলের উপর নির্ভর করি
• সবসময় অন্যদের উপর নির্ভর করি
• ভুলগুলো এড়িয়ে যাই
• নিজের অসাধারণ মুহূর্তগুলো বিশ্লেষণ করি

16. খেলার মধ্যে উত্তেজনাপূর্ণ মুহূর্তগুলোতে আমি কিভাবে শান্ত থাকি?

• আমি চাপ নিতে পারি
• আমি সর্বদা উদ্বিগ্ন থাকি
• আমি মস্তিষ্কে ঝামেলা করি
• আমি সবকিছু ভুল বুঝি

17. আমার নেতিবাচক চিন্তাভাবনাগুলো চিহ্নিত করার জন্য আমি কীভাবে সচেষ্ট থাকি?

• ভুল সিদ্ধান্ত নেওয়া এবং আত্ম-সমালোচনা করা।
• নেতিবাচক অনুভূতিগুলোকে এড়িয়ে চলা এবং অবহেলা করা।
• নেতিবাচক চিন্তাভাবনাগুলিকে চিহ্নিত করা এবং চ্যালেঞ্জ করা।
• অতীতের ভুলগুলো নিয়ে দুঃখ করা এবং অগ্রসর না হওয়া।

18. প্রতিযোগিতার চাপ বাড়লে আমি খবরদারির জন্য কীভাবে প্রস্তুতি নিই?

• আমি সবসময় চাপের মধ্যে থাকে।
• আমি ধৈর্য সঙ্গে বিষয়গুলো মোকাবিলা করি।
• আমি সহজেই উত্তেজিত হয়ে যাই।
• আমি চাপ নিতে পারি না।

19. আমি কীভাবে ক্লান্তির মুহূর্তগুলোতে সত্যের দিকে ফিরে আসি?

• সবকিছু এড়িয়ে যাওয়া
• চিন্তায় ডুব দিয়ে থাকা
• হতাশায় ভোগা
• চাপ সামলে শান্ত থাকা

20. আমার পক্ষ থেকে খেলার প্রতি একাগ্রতাকে প্রভাবিত করে এমন কিছু কি আছে?

• বিকল্প
• মনোযোগ
• অর্থনীতি
• সমালোচনা

21. আমি তৈরি কৌশলগুলোর মধ্যে কিভাবে প্রযুক্তি ব্যবহার করি?

• প্রাচীন কৌশল
• সাধারণ অভিজ্ঞতা
• প্রযুক্তিগত বিশ্লেষণ
• রাষ্ট্রীয় নিয়ম

22. আমি কীভাবে উদ্বেগের অনুভূতি মোকাবেলা করি যখন আমি নতুন কিছু শিখি?

• মৌলিক قواعد বোঝা
• খেলার আগেযথাসম্ভব প্রস্তুতি নেওয়া
• নতুন কিছু করার চেষ্টা করা
• আপনার আত্মবিশ্বাস হারানো

23. আমি খেলায় ভুল থেকে শিক্ষা নেওয়ার পরে কীভাবে এগিয়ে যাই?

• ত্রুটি জেনেও কিছু না করা
• ভুল থেকে শিক্ষা নিয়ে পরবর্তী ধাপে আগানো
• হাল ছেড়ে দেয়া
• ভুলের জন্য অনুতাপ করে থাকা

24. আমি দলের পারস্পরিক সহযোগিতায় কতটা উৎসাহিত থাকি?

• 3
• 5
• 4
• 1

25. আমি যখন চাপ অনুভব করলাম তখনিহলে কি ধরনের কর্মকাণ্ডে লিপ্ত হই?

• নিরাপত্তাহীনতায় ভূমিকা রাখি
• গম্ভীর মুখ দেখে থাকি
• কোনো সিদ্ধান্ত নিই না
• চাপের সময় ক্রিকেট খেলি

26. আমার বর্তমান ক্ষমতাগুলোকে কীভাবে আরো উন্নত করতে পারি?

• অন্যদের সমালোচনা করুন।
• আরও বেশি টাকা উপার্জন করুন।
• লক্ষ্য এবং দক্ষতা উন্নয়ন করুন।
• খেলা ছেড়ে দিন।

27. আমি যখন প্রশংসা পাই তখন কীভাবে আমার মানসিকতা পরিবর্তিত হয়?

• আমি আত্মবিশ্বাসী বোধ করি।
• আমি অসহায় বোধ করি।
• আমি হতাশ হয়ে যাই।
• আমি উদ্বিগ্ন বোধ করি।

28. খেলার কৌশল নির্ধারণ করার সময় আমি কি রেফারেন্স ব্যবহার করি?

• ম্যাচের পরিকল্পনা
• বিপক্ষ দলের ইতিহাস
• মাঠের দর্শক সংখ্যা
• খেলোয়াড়ের সাক্ষাৎকার

29. আমি দায়িত্ব পালনে কি ধরনের মানসিকতা বজায় রাখি?

• শান্তিপূর্ণ মানসিকতা
• উদাসীন মানসিকতা
• হতাশাগ্রস্ত মানসিকতা
• অস্থির মানসিকতা

30. সন্দেহের মুহূর্তগুলোর মধ্যে আমি নিজের প্রতি কী ধরনের ইতিবাচক বছর ব্যবহৃত করি?

• 1
• 1
• 5
• 1