বিশ্রামের গুরুত্ব এবং কৌশল Quiz

1. বিশ্রাম কিভাবে শারীরিক শক্তি পুনরুদ্ধারে সহায়তা করে?

• বিপাকীয় কার্যকলাপ বাড়ায়
• শারীরিক শক্তি পুনরুদ্ধারে সহায়তা করে
• নতুন খাদ্য গ্রহণের প্রয়োজন হয়
• শারীরিক অবস্থান পরিবর্তন করে

2. মানসিক স্বাস্থ্যের উন্নতিতে বিশ্রামের ভূমিকা কি?

• মানসিক চাপ নিয়ন্ত্রণ করে।
• মানসিক স্বাস্থ্যকে নষ্ট করে।
• উদ্বেগ বাড়িয়ে তোলে।
• স্মৃতিশক্তি খারাপ করে।

3. নিয়মিত বিরতিও কি স্বাস্থ্যগত সুবিধা নিয়ে আসে?

• খুব বেশি কাজ করতে উত্সাহ দেয়
• শারীরিক ও mentale স্বস্তি প্রদান করে
• স্বাস্থ্যহানিকর অভ্যাস তৈরি করে
• আঘাতের ঝুঁকি বাড়ায়

4. বিশ্রাম কিভাবে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাকে সমর্থন করে?

• এটি শরীরের শক্তি বাড়ায়।
• এটি প্রদাহ হ্রাস করে।
• এটি দুর্বলতাকে বাড়ায়।
• এটি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাকে বাড়ানোর জন্য ক্ষতিকর।

5. ক্রীড়াবিদদের পেশী মেরামতের জন্য বিশ্রামের গুরুত্ব কী?

• বিশ্রাম শক্তি বৃদ্ধি করে এবং শারীরিক কর্মক্ষমতা বাড়ায়।
• বিশ্রাম নতুন দক্ষতা অর্জন করতে সাহায্য করে।
• পেশী মেরামত এবং টান কমাতে বিশ্রাম অপরিহার্য।
• বিশ্রাম মানসিক চাপ কমাতে সাহায্য করে।

6. বিশ্রামের ফলে ক্ষুধার অনুভূতির উপর কি প্রভাব পড়ে?

• ক্ষুধার অনুভূতি অপরিবর্তিত থাকে
• ক্ষুধার অনুভূতি বিলীন হয়
• ক্ষুধার অনুভূতি বেড়ে যায়
• ক্ষুধার অনুভূতি কমে যায়

7. বিশ্রাম দিলে মস্তিষ্কে কি হয়?

• তথ্য প্রক্রিয়া করে এবং সৃষ্টিশীলতা বাড়ায়
• ইমিউন সিস্টেমের কার্যক্রমকে প্রভাবিত করে
• পরীক্ষা পড়ার সাথে সম্পর্কিত নয়
• মনোযোগ কমায় এবং ক্লান্তি বাড়ায়

8. REM নিদ্রার গুরুত্ব কি?

• এটি হৃদযন্ত্রের উন্নতির জন্য অপরিহার্য।
• এটি একটি পুনঃসংবিধানের পর্যায় যা শারীরিক ও মানসিক শান্তি বৃদ্ধি করে।
• এটি পেশীর শক্তি বৃদ্ধি করে।
• এটি মস্তিষ্কের উন্নয়নের জন্য প্রয়োজন।

9. অসুস্থতায় পুঙ্খানুপুঙ্খ বিশ্রামের অভাব কিভাবে প্রভাবিত করে?

• শারীরিক পুনরুদ্ধারের জন্য বিশ্রামের অপরিহার্যতা
• বিশ্রাম নেয়া মানসিক সমস্যা তৈরি করে
• ক্রীড়াবিদদের জন্য বিশ্রাম কখনো প্রয়োজন নয়
• তীব্র মনোযোগের অভাবের জন্য বিশ্রামের প্রয়োজন

10. বিশ্রামের শারীরিক স্বাস্থ্যতোষক সম্পর্ক কি?

• শক্তি বাড়াতে সাহায্য করে
• খেলা শেখার সহায়তা করে
• শারীরিক ক্লান্তি কমায়
• মনোভাবের উন্নতি করে

11. বিশ্রাম কিভাবে আবেগগত স্থিতিশীলতাকে প্রভাবিত করে?

• এটি শরীরের শক্তি বৃদ্ধি করে।
• এটি আবেগ নিয়ন্ত্রণ করতে সাহায্য করে।
• এটি মনে বিভ্রান্তি সৃষ্টি করে।
• এটি পুনরুদ্ধার প্রক্রিয়াকে বাধা দেয়।

12. বিশ্রামের মাধ্যমে মনোশক্তির উন্নতি কিভাবে হয়?

• বিশ্রাম ক্ষুধারোধ করে।
• বিশ্রাম খাদ্য রুচি বাড়ায়।
• বিশ্রাম শারীরিক শক্তিকে বাড়ায়।
• বিশ্রাম মানসিক চাপ কমাতে সাহায্য করে।

13. সার্বিক স্বাস্থ্য বজায় রাখতে বিশ্রামের গুরুত্ব কী?

• স্বাস্থ্যকে ক্ষতিগ্রস্ত করে
• বলের গতি বাড়াতে সাহায্য করে
• মানসিক চাপ বাড়াতে সাহায্য করে
• শারীরিক শক্তি পুনরুদ্ধারে সহায়তা করে

14. বিশ্রামের মাধ্যমে শারীরিক ও মানসিক স্বাস্থ্যের মধ্যে সম্পর্ক কী?

• বিশ্রাম শারীরিক ও মানসিক স্বাস্থ্য রক্ষা করে।
• বিশ্রাম খেলাধুলার জন্য কোনো গুরুত্ব নেই।
• বিশ্রাম কেবল শরীরের ক্লান্তি দূর করে।
• বিশ্রাম মাত্র একটি সময়ের জন্য প্রয়োজন।

15. প্রকৃতির মধ্যে সময় কাটালে মানসিক স্বাস্থ্য কিভাবে উন্নত হয়?

• মনোযোগকে হ্রাস করে
• মানসিক চাপ কমাতে সাহায্য করে
• উদ্বেগ বাড়ায়
• মানসিক চাপ বৃদ্ধি করে

16. শরীরের যে কোনো সমস্যা সমাধানে উদ্বিগ্ন হলে চিকিৎসা কতটা কার্যকরী?

• চিকিৎসা মাঝে মাঝে কার্যকরী
• চিকিৎসা কখনই কার্যকরী নয়
• চিকিৎসা মোটেও কার্যকরী নয়
• চিকিৎসা অত্যন্ত কার্যকরী

17. বিশ্রামকে সামগ্রিকভাবে মোকাবেলা করা কেন গুরুত্বপূর্ণ?

• এটি মানসিক চাপ বাড়ানোর জন্য কাজ করে।
• এটির মাধ্যমে খেলোয়াররা নতুন দক্ষতা শিখতে পারে।
• এটির মাধ্যমে খেলোয়াররা তাদের শরীরকে পুনরুদ্ধার করতে পারে।
• এটি খেলায় সবসময় দূরদর্শী পরিকল্পনার সঙ্গে কাজ করে।

18. বিশ্রাম কিভাবে চাপের মাত্রা কমায়?

• পেশী শক্তি বাড়ায়
• শরীরের আগুন কমায়
• বাসন মাজায়
• মানসিক চাপ কমায়

19. নিদ্রার সময় শরীরের কি হয়?

• শরীরের শক্তি ক্ষয় হয়
• শরীরের তাপমাত্রা বেড়ে যায়
• শরীরের শক্তি পুনরুদ্ধার হয়
• শরীরের পেশী টান পড়ে

20. ঘুমের অভাবে কি ড্রাইভিংয়ের উপর প্রভাব পড়ে?

• এটি ড্রাইভিংয়ের উপর কিছুই প্রভাব ফেলে না।
• এটি ড্রাইভিংয়ের দক্ষতার উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলে।
• এটি ড্রাইভিংয়ের নিরাপত্তা বাড়ায়।
• এটি ড্রাইভিংয়ের গতি বাড়ায়।

21. ঘুম কম হলে ড্রাইভিংয়ের ঝুঁকি কিভাবে বাড়ে?

• নিদ্রাহীনতা নাড়ানোর শক্তি কমায়।
• ফোকাস বাড়িয়ে দেয় এবং দুর্ঘটনা হ্রাস করে।
• ঝুঁকির প্রভাব বাড়ায় না; এটি অপরিবর্তিত থাকে।
• দৃষ্টিশক্তি এবং প্রতিক্রিয়া সময়ে প্রভাব ফেলে।

22. সংক্ষিপ্ত বিশ্রামের সময় কাজের উপস্থাপকতা কিভাবে বৃদ্ধি পায়?

• বিশ্রাম কাজের উপস্থাপকতা কমায়
• বিশ্রামের অভাব কাজের উপস্থাপকতা বৃদ্ধি করে
• বিশ্রাম কেবল মানসিক চাপ কমায়
• কাজের উপস্থাপকতা বৃদ্ধি করে বিশ্রাম

23. হৃদরোগ প্রতিরোধে বিশ্রামের গুরুত্ব কী?

• বিশ্রামের মাধ্যমে শরীরের ক্লান্তি কমে যায়
• বিশ্রাম শরীরের জন্য ক্ষতিকর
• বিশ্রাম মানসিক চাপ বাড়ায়
• বিশ্রামেই হৃদরোগ সৃষ্টি হয়

24. খারাপ ঘুম হজম সিস্টেমকে কিভাবে প্রভাবিত করে?

• খারাপ ঘুম খারাপ হজম উৎপন্ন করে।
• ভালো ঘুম প্রোটিন এবং শক্তির সুত্র বজায় রাখে।
• খারাপ ঘুম উচ্চ হজমের শারীরিক অবস্থাকে উন্নত করে।
• ঘুমের অভাব অ্যাথলেটিক পারফরম্যান্স উন্নত করে।

25. দৈনিক জীবনে বিশ্রাম গ্রহণের কৌশল কী কী?

• দীর্ঘ সময় খেলতে থাকা
• বিশ্রাম নেওয়া
• تمرین کرنا
• দ্রুত দৌড়ানো

26. বিশ্রাম কিভাবে যৌন আকাঙ্ক্ষার ওপর প্রভাব ফেলে?

• বিশ্রাম সবসমই যৌন আকাঙ্ক্ষা বাড়ে।
• বিশ্রাম যৌন আকাঙ্ক্ষার ওপর প্রভাব ফেলে না।
• বিশ্রাম যৌন আকাঙ্ক্ষা কমায়।
• বিশ্রাম যৌন আকাঙ্ক্ষা বাড়ায়।

27. বিশ্রামের সাথে পেশী শক্তির সম্পর্ক কী?

• বিশ্রাম দিয়ে পেশী শক্তি বৃদ্ধি পায়।
• বিশ্রাম দিয়ে পেশী শক্তি মেরামত হয়।
• বিশ্রাম দিতে পেশী শক্তি কমে।
• বিশ্রাম পেশী শক্তি খরচ করে।

28. বিশ্রাম দুর্ঘটনায় আঘাতের ঝুঁকি কিভাবে কমায়?

• বিশ্রাম শারীরিক ক্লান্তি কমায়।
• বিশ্রাম মানসিক চাপ বাড়ায়।
• বিশ্রাম দেহকে আরও ক্লান্ত করে।
• বিশ্রাম শ্বাসকষ্ট তৈরি করে।

29. শরীর সুস্থভাবে পুনরুদ্ধার করতে বিশ্রামের প্রভাব কী?

• মনোযোগের অভাব
• অতিরিক্ত চাপ সৃষ্টি
• পুরস্কারবিহীন বিরতি
• পেশী শক্তি হ্রাস

30. বিশ্রামের অভাবে কি ঘটতে পারে?

• শারীরিক ক্ষতি হতে পারে
• শারীরিক ক্ষমতা হ্রাস পেতে পারে
• মানসিক চাপ বৃদ্ধি পাবে
• খেলার জন্য আগ্রহ কমে যাবে